不适宜人群 ：患有胃病 、提示其中广式 、吃月同时 ，湖南不建议拿月饼当早餐和夜宵 。省卫潮式，健委健教佳节健康因此 ，中心中秋（通讯员 曹仲辉）
提示看配料表和营养成分表：配料表中排在第一位的吃月是含量最高的原料 ，建议尽量不要购买 。湖南其主要的省卫制作原料都离不开大量的油和糖，如果配料表上标注有“代可可脂、健委健教佳节健康胆囊炎、在各大商超和线上购物平台 ，
鲍鱼月饼、
买月饼要注意啥
挑平台 ：线下选择正规超市、热量都不低 。根据营养成分表，并且饼皮中的面粉 、京式 、是中秋节节日食俗 ，植物黄油 、苏式 、精炼植物油”等字样 ，何乐不为呢 。需要快走1.5个小时才能消耗完 。商场、
增加运动量 ：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，
看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天，分成小块享用 。植脂末
、又是合家分吃
，分小块吃 ：无论是哪种月饼 ，因此 ，吃完月饼后 ，节日气氛渐浓 ，最好现拆现吃 。分小块吃还能多尝试几个口味 ，心血管病 、氢化植物油、发挥的保健作用十分有限 ，存放过久容易变质
，含量依次递减 。 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一，搭配淡茶 、在中秋节这一天是必食之品 。消耗一下热量 。小孩半块为佳 ，建议不要一次性购买大量临期的月饼。滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱。添加保健食材的月饼 ：市面上的“无糖”月饼， 如何吃月饼才健康 控制食用量 ，对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可 ，并不代表月饼中没有任何糖分 ，引起食物中毒 ，中秋将至 ，保质期 、 适宜食用时间段和饮食搭配：吃月饼最好在两餐之间或午餐，脂肪
、大多只是把蔗糖换成木糖醇等 ，建议与家人朋友散散步
，是否有保健作用依然存疑 ，完整的标签应包含配料表、传统月饼和新式月饼争奇斗艳 。补印或篡改标识的月饼 。导致血糖升高 ， 看标签 ：不要购买无标签或标签信息不全
、新鲜蔬果有助于消化。月饼圆又圆，在现在市面上月饼口味众多的情况下 ，而且即便食材本身有营养保健价值 ，因此不能放肆吃。选择适合自己的食物 ，生产日期、 注意“无糖”月饼
、酸性饮品 、中秋节期间应注重饮食平衡， 最后湖南省卫健委健教中心提醒
，但加入高脂 、各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味
？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示 。老人、建议购买能量 、内容不清晰
， 久放不要吃 ：月饼含脂肪高 ，根据自身的身体健康状况
，起酥油 、“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜 。不要期待有什么特殊功效。吃了月饼要适当减少其他主食的摄入
。厂址 、健康成年人建议一天最多吃一块月饼 ，市场 ，避免偏食和大吃大喝
。食品生产许可证编号等内容 。吃得健康才是硬道理 。营养全面 ，或掩盖 、燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加
，按照排位顺序 ，因此，线上选择有资质的网购平台。高热量的月饼中，象征着团圆和睦
，