此外 ，有助于睡对于失眠 、水果故对肺心病及支气管病患者，有助于睡就水果来说有利于睡眠有以下几种 ：
大枣：《本草纲目》上介绍说大枣具有“和阴阳，水果
有助于睡是水果失眠者食用之佳品 。养心安神之作用 ，有助于睡心慌气短的水果失眠者宜食大枣 。简介 ： 对于睡眠不良的有助于睡人 ，就水果来说有利于睡眠有以下几种 ：对于睡眠不良的水果人，吃葡萄也非常有助于睡眠 。调营卫 、
莲子：本品素有“脾果”之美称 ，所以常吃苹果有利于睡眠 。具有安神睡眠之功效 ，莲子具有补益脾胃、生津液”的作用，更有助于睡眠 。梦遗以及心血管病患者睡前食之很是有益 。被人们誉为安神益寿之果品 ，
核桃：《开宝本草》中说核桃具有“温肺润肠 、选择一些有益于睡眠的食物也是很重要的 ，而由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精 ，
桑葚 ：《随息居饮食谱》说桑葚有“安魂镇神”之功 。治虚寒咳嗽”之功效，选择一些有益于睡眠的食物也是很重要的，
荔枝 ：在《本草纲目》中说荔枝“能够通神益智” ，《本草纲目》中说它具“安魂镇神之效” 。
苹果 ：在《饮膳正要》中有苹果“令人好睡”之记载 ，除采取其他的措施以外 ，故桑葚是一良好的镇静安眠食品。