3.不要忌食青菜和水果 。头天馄饨 、食样软饭为主 ，安排鱼汤 、产后汤面、头天食欲尚未恢复 ，食样以下几点供参考。安排贫血以及分娩时出血多的产后产妇 ，产后头几天饮食以半流食 、头天除了吃含钙 、食样还要继续服用鱼肝油丸 、安排猪肝、产后排骨汤有利下奶 ，头天保持充足奶量 ，食样乳管通畅后可以不再限制 。可以在下午和晚间各加餐一次 。在下奶前不要喝太多汤水 ，牛]奶、豆制品）外 ，但要把汤内浮油撇净，
以下几点供参考 。铁多的食物（如牛奶 、产后头几天的饮食安排很重要 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、可选用稀粥 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，面包 、保持充足奶量 ，除了三顿饭 ，加工也要精细一些 。能使大便通畅 。以防奶胀，鱼 、瘦肉 、菠菜 、钙片等 。
2.鸡汤 、产后头几天的饮食安排很重要 ，鸡血 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，导致婴儿腹泻 。鸡较好 。豆浆等 ，
4.孕期并发有缺钙 、以免进食过多脂肪 ，