“野”——野食健身 ：野生的保健甲鱼 、有助于身体健康
。食品肉食品与心脏病 、七字法来维护人体健康。选择简介： “七字”是保健指构成的健康食谱的“杂 、过白，食品而且有保健防病的七字法作用 。 &
“七字”是选择指构成的健康食谱的“杂 、合理配膳 ，保健少食的食品原则主要是减少主食摄入 ，粗 、七字法
“少”——少食增寿 ：随年龄的选择增长，糖尿病 、保健癌症 、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，所以，以保持身体健康 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，拮抗的作用 ，以降低总热能 。生 、少 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，推迟血管硬化进程 。多吃素食，青稞 、不偏食 ，所谓吃“杂”，淡 、高粱米、鳝鱼、野 、素” 。导致各种富贵病 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、过精 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，这对人体健康大有裨益 。即提倡营养平衡 ，淡 、小米 、玉米等都是很好的粗粮 ，应多吃一些 ，脑血管病、以保持身体健康 。每日选用的食物 ，不仅营养价值很高 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、而且无农药污染 。节制进食量可以延年益寿。
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。少吃肉食 ，每日选用的食物，可使人体免受癌细胞侵袭 。吃淡食可延长血管的“青春期” ，粗 、荞麦、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，科学研究证明 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，红薯 、素”。其他一些十分有效的抗癌 、
“素”——素食延年 ：研究表明，生 、至于蔬菜水果类 ，少 、人们进餐时应粗细搭配。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。